コーチング詳細&料金表

コーチングメニューは大きく分けて7つございます。

 

メンタル強化プライベートレッスン(直接対面)

50〜60分・・・9000円
(以降延長10分につき1000円/延長は30分まで可能) *2018年6月〜

【内容】
テニスメンタル強化コーチングの最も基本的な方法です。
直接お目にかかってカウンセリング風コーチングで行います。

個々人の目標や目的に合わせて、助言を差し上げたり改善策を一緒に考えたり致します。
精神分析理論・心理学理論に基づいた臨床心理士による専門的なコーチングです。

深層心理を踏まえた自己分析や試合の流れ分析、対戦相手の分析などを経て、これまでにない発見や気づきを体験された選手様がたくさんおられます。

フォームの改善などメンタル以外のフィジカルコーチングのご相談も可能な限りお受けします。例えば、フォームの改善を目指す方であればコーチング時にフォームを撮影したデジカメの動画などをご一緒に拝見し助言させていただきます。まずはご相談ください。

メンタル強化コーチングは、開始後しばらくは週に2回~2週間に1回程度のペースで、心を見つめる時間としてレッスンを設定していただくことをオススメします。
レッスンによって心身の変化が感じ取れてきたら、試合前・試合後などもっとも効果があるタイミングでレッスンできるよう一緒に調整させていただきます。

まずは初回面談にて現状を詳しく聴かせてください。コーチとしてどのようにお手伝いできるかおこたえいたします。

【メンタル強化コーチング・プライベートレッスンの注意事項】
■ 面談は、有楽町線小竹向原駅or有楽町線氷川台駅or東上線上板橋駅いずれかの駅を最寄とするカフェ・ファミレス、もしくは城北中央公園テニスコートそば(屋外)にて行います。
■ 上記以外の場所(所属テニスクラブ・ご自宅・勤務先のお近く等)での面談をご希望の場合はお問い合わせください。
■ 直接対面のセッションの場合は面談料のほか、飲食費のご負担をお願い致します(当方の分の飲食費は上限300円までお支払いします)
■ 初回のみ1時間6000円とさせていただきます。体験コーチングとしてご活用ください。

 

メンタル強化プライベートレッスン(オンライン)

50〜60分・・・9000円
(以降延長10分につき1000円/延長は30分まで可能) *2018年6月〜

前項の「直接対面のコーチング」と同様、個々人の目標や目的に合わせて、助言を差し上げたり改善策を一緒に考えたり致します。

まずは初回面談にて現状を詳しく聴かせてください。コーチとしてどのようにお手伝いできるかおこたえいたします。

■ オンライン(Skype:スカイプ)では、効果の持続性の高い定期オンラインメンタルコーチングを行っております。→詳しくはこちらをご覧ください

 

イメージトレーニング&自己分析

30分〜50分・・・3900円 (調査協力感謝価格)

手軽にメンタルを強化するためのイメージトレーニングです。
自己分析にもつながります。

イメージトレーニングのツールとして用いるのはスポーツに関連した画像とタロットカードです。
タロットカードの使用について、スピリチュアルな要素はまったくありません。
カードに描かれた絵を見ていただいて、どのようにその絵をとらえるか……を重視します。

画像や絵の「見方」「感じ方」「捉え方」には、その方の心理パターンが出現します。
得意なものや苦手意識がわかります。
目標や目的に応じて現状の捉え方を変容させていくポジティブ・イメージトレーニングです。

イメージトレーニング&自己分析の進め方は、本サイトのメンタルトレーニング&心理テストに近いです。
参考までにご覧ください。
>>メンタルトレーニング&心理テストその1

■ オンライン(スカイプ音声通話)のみとさせていただきます。
■ メンタルコーチング・プライベートセッションもしくは定期オンラインコーチングをすでにお受けいただいている方は、コーチングセッション時に本トレーニングを導入することができます。
■ 現在、イメージトレーニングの調査研究をさせていただいております。調査協力感謝価格として料金を割引させていただいております。
どのタイプの方がどんなイメージをされるか、を、今後の研究へとつなげさせていただきます。もちろん個人情報はかたく守秘いたします。
イメージトレーニングのサイト上にて適切にフィクション加工し、事例として掲載させていただく可能性がありますことをご了承ください。
■ イメージトレーニング終了後、「トレーニングの感想」など数分のアンケートを取らせていただくことがございます。こたえづらい質問や特に思い浮かばない場合は無理しておこたえいただく必要はありません。

 

リアル・コーチング(オンコートコーチング)

1時間・・・12000円〜 (基本料金・延長料金は相談のうえ決定します)

【内容】
団体様向けのレッスンです。

練習に参加させていただき、個々人の目標に合わせて詳細なコーチングとアドバイスを致します。
オンコートでのリアルなコーチングです。

レベルは問いません。
初心者からプロまで、丁寧にかつ実践的にレッスン致します。

練習中の心の持ち方やテクニック向上のための実践的な方法、メンタル強化を意識した練習方法、試合を想定したトレーニングまで、具体的にアドバイスします。

【練習コーチングの注意事項】
■ 2名様〜レッスン可能です。
■ サークル、チーム、学校のクラブ活動などのご指導ももちろん可能です。お気軽にお問い合わせください。
■ 参加者様は全員「ボール出し」ができるようにしておいてください。
■ コートレンタル手続きなどは参加者様で準備頂けますようお願い申し上げます。
■ コートレンタル費など練習にかかる費用は申込みされたご本人様あるいは保護者様がご負担ください。
■ 城北中央公園(練馬区)以外の場所でのコーチングをご希望の場合は出張費が発生致します。
■ フォーム改善や体幹の鍛え方などコート外でも可能なレッスンにつきましては城北中央公園のグラウンドなどで行います。
■ 初回のみ1時間6000円とさせていただきます。体験コーチングとしてご活用ください。
■ このレッスンは7〜9月は受付停止とさせていただいております。ご了承ください。

 

アドバイザリーコーチング(試合当日のコーチング)

時間・料金応相談(1時間・・・12000円〜)

【内容】
試合当日のコーチングです。
試合前や試合の合間にアドバイスを兼ねたコーチングを致します。

開始時間がアバウトなこともあると思いますので、時間と料金は相談の上調整させていただきます。

当日1試合のみの場合は試合開始前に、メンタルバランスの調整と当日の気分や対戦相手を踏まえたコーチングを致します。
当日複数試合がある場合は試合の合間にコーチング致します。フィジカル面のサポートも可能です。

試合中はじっくりと観戦させていただき、メンタル強化とテクニック向上のためのアドバイスを致します。

【試合当日アドバイザリーコーチングの注意事項】
■ 出張費を頂戴致します。
■ 試合コーチングは面談を少なくとも2回経てから実施致します。また、試合コーチングをご希望の方はできるだけ心理査定をお受けください。より適切なコーチングが可能です。

 

心理査定

1回・・・9000円

【内容】
メンタルを強くするには自分自身を知ることが大切です。
より客観的にかつ深層心理の側面から自分自身を知るために、心理査定をお勧めしています。

査定結果は、よりパーソナルなコーチングの指針になります。
ぜひ一度お試しください。

【心理査定の注意事項】
■ 心理査定は有楽町線小竹向原駅or有楽町線氷川台駅or東上線上板橋駅いずれかの駅を最寄とするカフェ・ファミレスにて行います。
■ 査定に2時間~3時間かかることもございます。時間に余裕を持って予約をお取りください。
■ 査定の分析結果が出るまで2〜3週間ほどかかります。

 

精神分析的コーチング(心理分析・描画セラピー・イメージセラピー・家族カウンセリング等)

個人セッション・・・50〜60分:9000円(以降延長10分につき1000円)
家族セッション・・・50〜60分:9900円(以降延長10分につき1000円)

【内容】
心を見つめ関係性を調整するカウンセリング要素の強いコーチングです。
以下、簡単に各セラピー・カウンセリングのご説明を致します。

■ 描画セラピー
描画セラピーは、ある決まりに従って絵を描いていただきます。
絵が下手なんだけど・・・
しばらく絵なんて描いてない・・・
そんな方にこそぜひ体験してみていただきたいです。
多くの方が、描いた後に心がスッキリしたと感じたり癒しの感覚を得たりなど、リラックス効果があります。

■ イメージセラピー
イメージセラピーは、ある決まりに従ってイメージを思い浮かべた上で対話していきます。
意外なイメージ、やっぱりなと思うイメージ・・・想像力をはためかせ、自由に語ってください。
浮かんだイメージから、さらに心理分析をしていきます。
心の深層に近づくためのお手伝いをさせていただきます。

■ 心理分析的コーチング
心理分析的なコーチングは、より深い次元で心を理解するための方法です。
「もっと自分を知りたい」「これまで他のコーチングを試したけどどうもうまくいかなかった」「テニスというより性格に課題があるかも。根源から変わりたい」・・・そんなふうに思う方にはぴったりです。

これまで気づけなかったことに気づいていくことが出来ます。
心理的な信頼関係のもとで自己洞察を深めるお手伝いをさせていただきます。

■ 家族カウンセリング・家族相談
家族カウンセリングは、主にジュニア選手とそのご家族の方に利用いただいています。
「テニスをどうやって続けるか家族内で意見が相違している」「テニスやめたくなっちゃったけどどうしよう」「家族だけで話し合おうとすると感情的になってうまくいかない」・・・そんなご家族の重要な話し合いの際に、ぜひ家族カウンセリングをご活用ください。
心理とコーチングの専門家がファシリテーターとして参加し、冷静に語り合うサポートを致します。

いずれのセラピー・カウンセリングも、テニスのメンタルコーチングと併用していただくとより効果的です。

セラピーやカウンセリングを受けたことがない方にとってはもしかしたら不安や抵抗があるかもしれません。しかし、自身の精神世界を楽しみながら実感することで心に余裕が生まれ、そのうちあるがままの自分をより受け入れられるようになり、自信を持てるようになります。
セラピーやカウンセリングをどんなふうに進めていくのか心配なときは面談時にお気軽にご質問ください。

セラピーやカウンセリングというと精神疾患をもつ人が受けるものとイメージされがちですけれども、これらは疾患のある方にのみ効果があるものではありません。
スポーツ選手のメンタルケア・メンタル強化にもさまざまな効果を発揮します。
本気でスポーツをする方にこそ、ぜひ一度お試しいただきたいと思います。

【セラピー・カウンセリングの注意事項】
■ セッションは氷川台駅or上板橋駅近隣カフェ、もしくはご自宅やご所属のテニスクラブなど面談可能な場所にて行います。
■ テニスのイメージを大切にしたい方には城北中央公園(練馬区)のテニスコートそばで行います。その際は屋外になりますので暑さ・寒さにお気をつけください。夏季および悪天候時等は近隣カフェに場所変更いたします。
■ 家族カウンセリングはご自宅やカフェ等にて行います。
■ オンライン(スカイプ)でのセッションをご希望の方は定期オンラインレッスンと同様の料金システムになります。

 

コーチングに伴う出張費の目安

板橋区・練馬区・豊島区等・・・1000円~
新宿区・北区等・・・3000円~
東京都市部・埼玉県南部等・・・5000円~

いずれもコーチング1回あたりの出張費です。
上記以外の場所をご希望の場合はお問い合わせください。

 

その他 補足事項

■初回面談時に詳しくご状況などをお聞きして、当方でお役に立てるかどうか、お役に立てるとすればどのようにお手伝いできるか、コーチングをどのように進めていくのが良さそうかをお話いたします。場合によっては別の相談機関などを勧めさせて頂くことがあります。

■ 現在、新規コーチング受付中のコースは以下の通りです。

  • メンタル強化プライベートレッスン(直接対面)
  • メンタル強化プライベートレッスン(オンライン)
  • イメージトレーニング&自己分析
  • 定期オンラインレッスン
  • 精神分析的コーチング(直接対面)

■コーチング継続中の皆様に可能なかぎり十全な指導・相談時間を確保するために、新規の方の受付をいったん停止させて頂く場合がございます。
新規受付を停止させて頂いている間は、お申し込みのメール(もしくはメールフォームからのメッセージ)をお送りくださった方に受付再開までにどのくらいお待ちいただくか(受付再開時期が未定の場合もございます、申し訳ございません!)をお返事させて頂きます。何卒ご了承くださいませ。

コーチングのお約束と注意事項のページもあわせてご確認ください。

■料金はいずれも税込みです。

■ご予約を検討いただきありがとうございます。
ご予約はこちらのメールフォームからどうぞ。
project.m★zoho.com(★→@)あてに「予約希望」とお書き添えの上メールをお送りいただいてももちろんOKです。